大部分妈妈都会被婴幼儿的睡眠问题困扰，宝宝睡不好，妈妈也睡不好，有句话说妈妈全凭一口仙气吊着，事实确实这样，如果你遇到了一个睡渣宝宝，充电五分钟童话两小时，每天不是在哄睡中，就是在哄睡的路上，别提有多辛苦了。
关于婴幼儿睡眠也有很多流派，比如已经被淘汰哭声免疫法，首先，先要解释一个概念就是：睡眠能力
睡觉是需要一定的条件的
首先，我们换个角度来分析睡眠这个问题，如果是大人想要睡觉，需要具备哪些条件：
谁能在嗨皮完情绪还很激动的时候很快入眠？
我相信，大部分在以上这些情况下都做不到快速、顺利的入睡，这说明睡觉是需要具备一定的条件的，只不过我们已经很习惯了，感知不到而已，这些条件就是：
平稳的情绪
这三个条件中，情绪和身体状态对于婴幼儿来说是难以自控的，因为他们的大脑、神经发育不全、无法控制身体。
感官发展主要是指视觉、听觉、触觉、内耳前庭这几个方面的能力发展，因为光线、声音、温度、湿度、床品、衣服、位置变化这些因素都会影响到宝宝睡眠，而感官就是负责处理这些因素的。
举个例子：触觉敏感型的宝宝可能会因为今天睡觉穿的衣服不舒服而睡不安稳，感官刺激不足的宝宝白天睡觉太亮就会睡不着，有一点声音就会醒来、内耳前庭过于敏感的宝宝一放就醒。
3、自我安抚能力
宝宝的睡眠周期和成人是不一样的，只有45分钟左右，当一个睡眠周期结束的时候进入清醒点，宝宝无法自己接觉入睡，必须要成人的帮助才可以继续入睡，自我安抚能力强的宝宝实现自主入睡的进度就越快，比如吃着手自己睡着，比如自己说话说着说着就睡着了。
如果要详细展开说，这三点很复杂，宝宝为什么睡不安稳、睡不长久
1）考虑感官发展的因素
宝宝白天睡不安稳，有可能是因为周围的光线、声音干扰，而月龄越大的宝宝对感官刺激的需求越来越多，不仅仅是躺在床上玩，2）考虑身体紧张的因素
每个宝宝都会有一定的肌张力，而肌张力的最直接的表现就是肌肉紧张，前面说到，3）考虑大运动发展的因素
大运动发展程度影响着宝宝对身体的控制能力，同时也是抑制原始反射的一种途径，比如4个月的宝宝睡觉抬腿把自己抬醒来，而4个月的宝宝刚好处在大运动导致的睡眠倒退期4）考虑宝宝的睡眠需求
很多情况是家长错误估计的宝宝的睡眠需求，认为宝宝就应该多睡觉，但是不同月龄段的宝宝的睡眠时长是有规律的，宝宝明明不想睡，可家长使出九牛二虎之力非要把自己哄睡，那好吧，本宝宝就小憩一下，然后起来继续嗨皮，这种情况需要综合分析宝宝的睡眠结构。
所以总是给宝宝接觉，接觉其实是破坏了孩子得睡眠环境，时间久了，孩子在清醒点醒来，如果没人接觉，就无法自己入睡了。
2、如果是夜晚睡不安稳
夜醒也是困扰很多妈妈的一个问题，有的宝宝夜醒频繁到7、8次，陪睡的妈妈真是苦不堪言，如何让宝宝睡得更长更久
但是随着月龄增大，睡眠总时长是越来越少的，这是必然的规律，家长不能要求4个月的宝宝和1个月的宝宝睡得一样长。
4-6个月的宝宝白天小觉有三次，其中晨觉和黄昏觉只需要40分钟即可。
有消耗才有睡眠需求，运动充足的宝宝才能睡的更好，吃的更好，这也是科学的睡眠模式：吃-玩-睡。
这点是很多家长都会忽视的，不重视孩子的大运动发展，从刚出生以后，就可以练习俯趴了，之后的翻身、爬行、走路以及游泳也是大运动，宝宝们不是除了吃就是睡，他们需要运动消耗。
关于运动，世界卫生组织发布的《5岁以下儿童的身体活动，久坐行为和睡眠指南》明确指出：
1岁以下的幼儿，每天运动至少30分钟
抚触按摩建议每天至少30分钟，家长可以抓住宝宝一切清醒的时间进行这项活动。
5、抓住正确的睡眠信号
要找到表象下的原因才是根本解决之道，如果只是一味的想办法延长宝宝的睡眠时长，将是一件很费劲的事情，大人小孩都折腾，提升宝宝各项能力，才是最终办法。
