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高热量食物由这几个因素所决定//p1.toutiaoimg.com/large/1e07000026172dca9d0aa" web_uri="1e07000026172dca9d0aa" img_width="599" img_height="432" fold="0" onerror="javascript

1、食物本身热量不高，在经过添加油、糖等的加工烹调后热量会急剧上升，例如，同样是鸡蛋，油煎的鸡蛋要比水煮的鸡蛋热量高。

2、动物食物的不同部位，热量也不一样，你比如肥肉的热量就高于瘦肉。

1、主食类(富含碳水化合物)

主食类是给人体提供能量大主要来源，也是构成机体组织的重要组织，是膳食中占比重最高的一个。

、食用油(富含脂肪)90kcal/10克

5、白酒(热量7kcal/g)

常见经过加工、烹调后热量较高的食物有 bold;">1、油炸类食物

因为食用油本身热量极高，食物经过油炸、油煎之后热量都在食物原有的能量上猛增。不光能量高，主要的是在高温油炸过程中还产生很多不利于健康的有毒物质，所以尽量少吃。

、糕点、甜点、酥品类

这个就不用说了，甜品食物中，糖的含量极高，热量超出你想象，所以吃得时候要当心。

4、巧克力、蛋黄派、薯条等，加工过程中，都会产生反式脂肪酸，热量也较高。

6、碳酸饮料以及含糖饮料类

总之，加工制作和烹调手法很重要，在选择预包装食物时，要记得看包装物背面的营养标签，以及在家烹调时，尽量多蒸、煮、炖、煨，少油炸、煎。