婴儿肠道问题很普遍，所以宝妈宝爸们几乎都听说过益生菌或者益生元。但让我们比较迷惑的是益生菌和益生元究竟有啥区别？哪个更有效果？益生菌奶粉真的含菌吗？来~我们一起来厘清一下。顺便举例大家最常见的一些产品。
通俗讲，益生元就是益生菌的食物。益生元的本质主要是碳水化合物 不能被人体消化吸收，而在肠道内被细菌们分解和利用，成为它们的食物，刺激它们发展壮大。所以得名益生元。种类非常多，包括低聚糖、多糖，甚至植物草药材提取物，一些蛋白水解产物等等，只要是能被有益菌分解利用的都算。
：枯草杆菌，屎肠球菌（听起来有点~）每袋分别含1500万和1.35亿cfu（活菌菌数）。
法国品牌合生元儿童型含的益生菌主要是瑞士乳杆菌和双歧杆菌，一日剂量分别是200亿cfu和5.7亿cfu。同时含有益生元低聚果糖。
可以看到，这几种产品含的益生菌的菌株都是不同的。目前国内和国外用的细菌的种类都是一样的，但是菌株绝大多数是不一样的，但目前还没有研究表明哪个效果更好。针对某种状况的菌种的联用和剂量问题也还有待研究。
所以说，具体哪一种益生菌产品对我们哪一种状况有用，也没有人可以给确定的答案。大多数时候，我们吃益生菌还是靠试。有些人吃了有用，有些人改善也不明显。
常见的产品：益生元主要应用于人体肠道菌群几乎来自于母亲，婴儿经过母亲产道或经剖宫产后，获得的肠杆菌就会定植在婴儿的肠道中，随后才开始慢慢建立肠道菌群，等到两岁时，肠道内微生物群落逐渐变得多样化，慢慢达到成人的肠道菌群水平。
所以，新生儿最常见的护理烦恼，就是肠胀气、便秘、腹泻、甚至肠痉挛等肠道不适的现象，这与早期肠道发育和菌群建立不成熟有关，坚持母乳，随着时间一般会消失。
低聚半乳糖，它可以刺激和促进肠道菌群的发展，所以母乳喂养的新生儿一般出现肠道问题会较轻微，相对也会更快的好转过渡。
现在的GOS。还有很多奶粉还会添加FOS（多聚果糖）。
最后，对于题主这个问题不知道大家心里有答案了没有？
益生菌和益生元谁好？不存在谁好谁坏，对于肠道菌群的建立，都需要。母乳喂养的孩子也可以不用额外补充。如果有出现过病毒感染腹泻，或者吃奶粉经常便秘需要改善肠道功能，可以选择益生菌补充。
至于益生菌奶粉是不是更好的问题，除去奶粉中带菌的有效性，含菌量等问题，其实还是要看奶粉的整体配方，以及奶源，生产过程的控制等等的因素。还有一个关键，就是宝宝吃了的效果。这的确是因人而异的。
关于益生菌真的有很多说不完的话题~哎~下次又聊吧~或者留言讨论~个人的知识是有限的，欢迎互相取经哦。
